EMDR à Reims
Apaiser les traumatismes et les souvenirs difficiles
Certaines expériences de vie peuvent laisser une empreinte durable. Un accident, un deuil, une agression, une rupture, mais aussi des situations répétées comme le harcèlement, des humiliations ou un climat familial difficile peuvent continuer d’influencer vos émotions, vos réactions et votre quotidien, parfois longtemps après les événements.
Ces réactions ne sont pas un signe de faiblesse. Elles peuvent être la conséquence de souvenirs qui n’ont pas encore été pleinement retraités par le cerveau.
L’EMDR est une approche reconnue qui aide le cerveau à retraiter progressivement la charge émotionnelle de certains souvenirs lorsqu’ils restent bloqués et continuent de provoquer une souffrance émotionnelle, souvent sous la forme de symptômes parois sans lien apparent. Au fil des séances, leur impact émotionnel diminue progressivement, vous permettant de retrouver davantage de sérénité et de ne plus subir les mêmes réactions face à certaines situations.
Mon rôle est de vous accompagner dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme, afin de vous aider à retrouver plus de stabilité intérieure, de confiance et de liberté.
Pourquoi consulter une praticienne en EMDR ?
En temps normal, notre cerveau est capable de traiter les expériences que nous vivons. Même lorsqu’elles sont difficiles, les émotions qu’elles suscitent s’apaisent progressivement et l’événement trouve sa place dans notre histoire.
Lorsqu’une expérience est vécue comme trop intense ou trop éprouvante, ce processus naturel peut être perturbé. Les émotions, les sensations physiques et certaines réactions restent alors « bloquées », comme si le cerveau continuait à réagir à un danger pourtant passé.
Il est fréquent de penser qu’un événement ancien n’a plus d’influence parce qu’il appartient au passé.
Pourtant, certaines difficultés actuelles peuvent être en lien avec des expériences qui n’ont jamais été complètement intégrées, même lorsque le souvenir ne revient pas spontanément à l’esprit.
Cela peut se traduire par une anxiété persistante, une hypervigilance, des cauchemars, des réactions émotionnelles intenses, un évitement de certaines situations ou encore un sentiment de mal-être difficile à expliquer.
L’EMDR aide le cerveau à reprendre ce processus naturel de traitement. L’objectif n’est pas d’effacer les souvenirs, mais de diminuer la charge émotionnelle qui leur est associée afin qu’ils ne continuent plus à perturber votre quotidien.
L’EMDR peut notamment vous accompagner pour :
Les traumatismes ponctuels
Il peut s’agir d’un événement unique ayant dépassé vos capacités d’adaptation, comme par exemple :
- Un accident
- Une agression
- Un deuil brutal
- Une catastrophe naturelle
- Un attentat
Après un tel événement, il est normal de ressentir un état de choc pendant quelques jours. Mais chez certaines personnes, les symptômes persistent : souvenirs envahissants, cauchemars, flashbacks, anxiété importante, hypervigilance, évitement de certaines situations ou impression de revivre sans cesse ce qui s’est passé. Lorsque ces réactions s’installent durablement, elles peuvent correspondre à un trouble de stress post-traumatique (TSPT).
L’EMDR est aujourd’hui une approche de référence dans la prise en charge du traumatisme psychique et du TSPT.
Une prise en charge précoce après un traumatisme
Contrairement à une idée reçue, il n’est pas toujours nécessaire d’attendre plusieurs mois avant de consulter. Après un événement potentiellement traumatique, une intervention précoce peut être proposée, généralement entre 24 et 72 heures, lorsque les conditions s’y prêtent.
L’objectif n’est pas d’effacer le souvenir, mais d’aider le cerveau à traiter plus efficacement l’événement afin de diminuer le risque que les symptômes s’installent dans le temps. Cette prise en charge reste évaluée au cas par cas et ne remplace pas un accompagnement complet lorsque celui-ci est nécessaire.
Les traumatismes complexes
L’EMDR peut également accompagner des expériences plus anciennes ou répétées, qui se sont installées progressivement au fil de la vie.
- Violences intrafamiliales
- Climat familial humiliant ou imprévisible
- Harcèlement
- Critiques répétées ou dévalorisation
- Insécurité affective durant l’enfance
À force de se répéter, ces expériences peuvent profondément influencer la façon dont une personne se perçoit, entre en relation avec les autres et gère ses émotions.
Elles peuvent fragiliser l’estime de soi, le sentiment de sécurité intérieure ou la confiance en ses propres ressources.
Dans ces situations, l’EMDR s’intègre dans une démarche thérapeutique progressive. Le travail ne consiste pas seulement à traiter un souvenir isolé, mais à restaurer, étape par étape, un équilibre émotionnel plus solide et durable.
Selon la nature des difficultés :
- Un traumatisme ponctuel peut être traité en quelques séances.
- Des expériences anciennes ou répétées nécessitent généralement un travail plus progressif.
L’accompagnement se fait toujours dans le respect du rythme de la personne.
Sexothérapie et EMDR : une approche complémentaire
Ma formation en sexothérapie constitue un atout particulier dans l’accompagnement des personnes ayant vécu des abus ou des violences sexuelles. Elle enrichit ma pratique de l’EMDR en m’apportant une compréhension plus large des conséquences psychologiques, émotionnelles, corporelles et relationnelles liées au traumatisme.
Cette approche me permet de prendre en compte non seulement le traumatisme, mais également ses répercussions sur la vie intime et sexuelle (baisse du désir, difficultés d’excitation, troubles de l’orgasme, douleurs lors des rapports, vaginisme, etc.), lorsque celles-ci sont présentes. L’accompagnement est ainsi plus global et adapté à votre histoire.
Témoignages
Ce que disent mes patientes
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
L’accompagnement se construit progressivement. Chaque étape vise à créer un cadre sécurisant avant de travailler sur les souvenirs ou les expériences qui continuent d’avoir un impact dans votre vie.
01. Comprendre votre histoire
La première partie de la séance est consacrée à l’échange. Nous faisons le point sur votre parcours, les difficultés que vous rencontrez aujourd’hui et les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ce temps permet également d’identifier les événements ou expériences qui pourront être travaillés au cours de l’accompagnement.
2. Installer un cadre sécurisant
Avant d’aborder un souvenir difficile, il est essentiel de construire des ressources et un sentiment de sécurité intérieure.
Selon votre situation, cette étape peut demander une ou plusieurs séances. L’objectif est de vous permettre d’aborder le travail thérapeutique dans les meilleures conditions, sans jamais brusquer votre rythme.
03. Retraiter les souvenirs difficiles
Lorsque vous êtes prêt(e), nous débutons le travail EMDR à l’aide de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou stimulations auditives).
Progressivement, le cerveau retraitera les informations restées « bloquées ». Les souvenirs ne disparaissent pas, mais ils perdent leur charge émotionnelle, laissant davantage de place à l’apaisement, au recul et à un fonctionnement plus serein au quotidien.
Infos
TARIFS
70 € / séance
Enfants à partir de 6 ans
Durée de la séance
1 heure
L’EMDR est une approche d’accompagnement complémentaire et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
FAQ
Est-ce que l’EMDR est uniquement destiné aux grands traumatismes ?
Non. L’EMDR peut accompagner des événements traumatiques identifiés, mais aussi des expériences répétées ou des souvenirs difficiles qui continuent d’influencer la vie actuelle.
Est-ce que l’EMDR efface les souvenirs ?
Non. L’objectif de l’EMDR n’est pas d’effacer un souvenir, mais de l’aider à prendre une place différente. Le souvenir reste présent, mais il peut perdre progressivement sa charge émotionnelle.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de la nature de la difficulté, de votre histoire et de votre rythme. Un événement ponctuel peut parfois nécessiter moins de séances qu’un vécu ancien ou répété.
Est-ce que l’EMDR peut être complémentaire à l’hypnose ?
Oui, selon la demande et le besoin de la personne, l’EMDR et l’hypnose peuvent être complémentaires. Le choix de l’approche se fait après un temps d’échange, en fonction de ce qui semble le plus adapté.
Est-ce que c’est possible de faire des séances en visio ?
Non. Je réalise les séances d’EMDR exclusivement au cabinet. Cette méthode demande un suivi attentif des mouvements oculaires et des réactions émotionnelles tout au long de la séance. Le présentiel me permet d’ajuster les stimulations si nécessaire et de vous accompagner dans un cadre sécurisant et adapté à votre rythme.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
Les règlements acceptés sont :
Espèces
Chèques
Wero (paiement mobile bancaire par virement instantané).
Mon approche de l'EMDR
UN CADRE SÉCURISANT
Créer un espace de confiance essentiel pour travailler sereinement sur des souvenirs ou des expériences sensibles.
UN ACCOMPAGNEMENT À VOTRE RYTHME
Chaque séance est adaptée à votre histoire, à vos ressources et à ce que vous êtes prêt(e) à explorer, sans jamais brusquer le processus.
UN RETRAITEMENT PROGRESSIF
Aider votre cerveau à retraiter certaines expériences afin qu'elles perdent progressivement leur charge émotionnelle et prennent une place plus apaisée dans votre histoire.
UN APAISEMENT DURABLE
Retrouver davantage de sérénité, de stabilité intérieure et de liberté face aux événements du passé.
Prêt(e) à passer à l’action ?
Chaque changement commence par une première étape.
Contactez-moi pour échanger sur votre besoin et envisager l’accompagnement le plus adapté à votre situation.